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跑步之后的腿部拉伸视频和按摩视频

发表于 2013-10-22 17:13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑完步进行15-20分钟的拉伸很重要，避免形成肌肉块。此外睡觉前还最好做一下腿部按摩，放松下经脉和肌肉，第二天跑起来才更有劲

拉伸视频

按摩视频

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