9月跑步打卡贴

pksunking · 发表于 2013-9-9 23:17:02

我也来打卡

9.2 4.38km
9.3 4.77km
9.4 3.50km
9.5 5.03km
9.7 5.04km
9.8 5.04km
9.10 5.03km
9.11 5.05km
9.12 5.03km
9.13 5.31km
9.14 5.46km
9.16 5.27km
9.17 5.02km
9.18 5.02km
9.19 6.07km
9.21 3.78km
9.22 4.20km
9.23 5.04km
9.24 5.50km
9.25 5.04km
9.26 5.03km
9.27 3.02km
9.30 5.47km
九月份总计跑了112km，平均速度是每公里5分52秒。

露可小溪 · 发表于 2013-9-9 22:02:55

本帖最后由露可小溪于 2013-9-28 21:06 编辑

8月跑量100km，本月继续保持

9.2 5km
9.4 5km
9.6 5.2km
9.8 5.4km
9.10  8km
9.12  10km
9.14  8km
9.16  10km
9.18  11km（目前10km的最佳成绩{:4_165:}）
9.20  11km（MAF140）
9.22  15km（MAF140）
9.24  7km（MAF140）
9.26  7km（MAF140，天凉了，心率掉得真快）
9.28  6km（MAF140）

skywalker77 · 发表于 2013-9-10 14:14:53

本帖最后由 skywalker77 于 2013-9-18 20:52 编辑

9.1 4.8km
9.2 3.85km
9.4 5.04km
9.5 5.10km
9.6 3.90km
9.8 4.74km
9.9 6.30km
9.11 4.20km
9.13 3.60km
9.15 4.10km
9.16 4.10km
9.17 4.20km

Shrewd · 发表于 2013-9-10 23:08:09

平均每日5km，我发现设置一下坡度还不错。

pksunking · 发表于 2013-10-3 10:34:14

这个月的冠军是露可，跑了113km啊！

露可小溪 · 发表于 2013-10-3 12:17:29

pksunking 发表于 2013-10-3 10:34
这个月的冠军是露可，跑了113km啊！

可以发勋章吗？{:4_176:}

露可小溪 · 发表于 2013-10-8 13:14:48

想想看有啥好看的图咧

露可小溪 · 发表于 2013-10-13 20:51:01

再尝试一下下下下下

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