Nike Training里的跑步伸展

Shrewd · 发表于 2013-9-22 16:37:29

下载了Nike Training了，试了各种运动计划，发现不少都难度比较大，不过Kara Goucher的专业跑步者伸展训练做起来感觉还可以，拉伸了腿经之后在跑步，再加上跑完按摩15分钟小腿，感觉比较舒适。
其实还有个马拉松预备运动计划，但我感觉我应该是用不着……

pksunking · 发表于 2013-9-22 23:23:43

嗯，那个跑步伸展我也在做，其它的力量训练我都坚持不了半小时。

露可小溪 · 发表于 2013-9-23 08:39:40

准备来试试，我的拉伸做得太敷衍了

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